ゆる～く開始のダイエット

今年の目標は前述のとおり
プライベートの充実＆ダイエット！なので
月曜日から本格的にダイエットを始めました。

最初だからでしょうけど
今のところマイナス１．６キロ。

ダイエット方法は
メインがレコーディング・ダイエットで
サブが以下の運動です。

・軽めの筋トレ
・ダンベル
・会社帰りのウォーキング20分

ここに本当はピラティスを入れたいんだけど
それは無理せず、始められる時にやろう！と思ってます。

レコーディングも
食べ過ぎた時は２～３日中に調整するということにして
それほどキツくしないようにしてます。

あんまり厳しいと、挫折するんで・・・orz
まずは継続して、習慣化するのが目標です。

でも本日はプロジェクトの飲み会。
頭に刻んだのは生中ジョッキ２００キロカロリー！
ごはん１杯級だぁ～(>_<)
ウーロンハイで頑張るしかないかもです。

揚げ物は食べないように、食べないように！
自分に言い聞かせます！

そして結局、、、

生中ジョッキ１杯！
ウーロンハイ３杯！

合計、２００＋９０＋９０＋９０＝４７０キロカロリー！

・・・○|￣|＿

ゆう～わくにぃ～まけた～・・・